.. ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. In der Einsteigerstunde werden die einzelnen Asanas, die genaue Ausführung und die Wirkung auf den Körper präzise erklärt. Die Muskulatur wird gekräftigt, es wird eine deutlich höhere Flexibilität erreicht und erlernt, den Alltag auszublenden, zur Ruhe und zu sich selber zu kommen.